Categoria: Mudança de comportamento
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Como está sua saúde mental?
A resposta para essa pergunta depende de muitas variáveis; não basta você dizer “bem/mal”.Por isso, classificar a sua saúde mental também é um desafio para os profissionais. Se você perguntar para um psicólogo “como está minha saúde mental”, provavelmente, vai ouvir como resposta “depende”, “me diga você” ou algo do tipo. E, realmente, “depende”… 💡…
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6 estágios da mudança de comportamento
Os estágios da mudança de comportamento também são conhecidos como Modelo Transteórico ou Modelo dos Estágios da Mudança. Todo mundo que já quebrou alguma resolução de ano novo entende a dificuldade de mudar um comportamento. Sabe aquela diferença entre os últimos dias do ano, em que você está no clima de mudanças, e os primeiros…
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A vida secreta de Walter Mitty e a importância da jornada
Ao som de Dirty Paws (Of Monster And Men), Stay Alive (José González) e a marcante Space Oddity (David Bowie), Ben Stiller traz, com “A vida secreta de Walter Mitty” (2013), um filme leve sobre a importância da jornada. A direção de fotografia é detalhista, com palhetas de cores que se transformam junto com a…
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“História de um Casamento”: um relacionamento pode terminar mesmo que exista afeto
No fundo, a voz de Greg Gonzalez inunda o quarto minúsculo nessa primavera de isolamento. É Portugal, no silêncio da madrugada. Há algumas madrugadas, no mesmo quarto, na mesma primavera, assisti a um dos filmes da Netflix indicado ao Oscar 2020, com um título que não me chamou atenção no início do ano: História de…
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Multitarefas: aumento da produtividade ou do estresse?
Ser multitarefas e fazer várias atividades ao mesmo tempo parece uma forma de aumentar a produtividade. Se fizermos um cálculo básico: duas tarefas concluídas em 1 hora é melhor do que apenas uma tarefa. No entanto, os resultados de pesquisas na área de Psicologia Cognitiva e Neuropsicologia mostram o oposto: nosso cérebro não é tão…
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Autoconhecimento: 4 caminhos possíveis sem fórmula mágica
Tem gente por aí vendendo autoconhecimento ou insinuando que você pode “se autoconhecer”. Vamos partir de um ponto importante: autoconhecimento não é um objetivo, uma meta, uma linha de chegada. É um caminho, um processo, uma jornada para toda a vida. Afinal, eu e você estamos sempre mudando, em pequenos detalhes. Sabe aquela ideia de…
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Primeiro passo: o desafio de iniciar uma nova jornada
Em uma manhã fria e chuvosa, você acorda. Abre os olhos e pensa em levantar. Senta-se na cama e olha para o chão. Sem tapetes, o chão certamente está frio. Você procura, mas não encontra calçados. O corpo quente, recém retirado do conforto da cama, precisa encarar um novo dia. Então, você decide enfrentar a…