Autor: Valter Machado
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Vamos monitorar sua saúde mental?
Você já imaginou ter alguém acompanhando sua saúde mental de perto, com base em evidências, e ainda receber relatórios mensais com gráficos como este: Pois é. A partir de agora, isso vai ser possível. Funciona assim: Ao monitorar sua saúde mental, com acompanhamento diário, semanal ou mensal, você pode buscar informações mais específicas para te ajudar a…
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O que é Regulação Emocional?
“Para viver, é preciso sentir. Para crescer, é preciso saber o que fazer com o que se sente.” A vida emocional é tão inevitável quanto o ato de respirar. Emoções nos atravessam o tempo todo: alegria, medo, tristeza, raiva, nojo. Algumas vêm como um vento leve; outras parecem que vão te derrubar. Mas o que…
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O Melhor Tratamento para o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma das condições psiquiátricas mais comuns, afetando milhões de pessoas no mundo todo. Caracteriza-se por preocupações excessivas e persistentes que são difíceis de controlar, podendo impactar significativamente a qualidade de vida. Mas qual é o melhor tratamento para TAG? A resposta a essa pergunta exige uma abordagem baseada…
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Você tem a memória ruim?
Uma das queixas que eu mais recebo na clínica é “minha memória é ruim”. E eu entendo que essa é uma dificuldade de “lembrar das coisas”, certo? Mas existem vários “tipos de coisas” que você pode ter dificuldade de lembrar. Você pode ter dificuldade de lembrar de eventos, situações, acontecimentos do passado. Alguns exemplos: Essas…
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Como está sua saúde mental?
A resposta para essa pergunta depende de muitas variáveis; não basta você dizer “bem/mal”.Por isso, classificar a sua saúde mental também é um desafio para os profissionais. Se você perguntar para um psicólogo “como está minha saúde mental”, provavelmente, vai ouvir como resposta “depende”, “me diga você” ou algo do tipo. E, realmente, “depende”… 💡…
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Funções cognitivas e saúde mental
Participe da pesquisa de desenvolvimento da Escala de Avaliação Cognitiva em Psicopatologia (a EAC-Psi). 💡Se você tem 18 anos ou mais, você pode participar! 📈Você responderá o nível de dificuldade que você enfrenta em funções cognitivas, como atenção, memória de trabalho e controle inibitório. As questões são de múltipla escolha. 🎯Para participar, acesse: Escala de…
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Como Reduzir a Ansiedade – 7 Hábitos para Começar Hoje!
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Porém, em intensidade ou frequência elevada pode interferir na sua qualidade de vida. A boa notícia é que existem hábitos que podem ajudar a reduzir a ansiedade de maneira eficaz. Baseando-se em práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), podemos adotar estratégias que nos ajudam a enfrentar…
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Onde buscar ajuda?
Estamos muito felizes em ter você como participante da nossa pesquisa. Como um agradecimento por sua valiosa contribuição, oferecemos esta página de psicoeducação e um grupo no WhatsApp com mais informações sobre o tema. Aqui, você encontrará recursos e informações de qualidade para ajudá-lo a entender melhor algumas das dificuldades elencadas em nossos instrumentos. Vamos…
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Terapia cognitivo-comportamental para alívio do estresse
Estresse pode ser definido como um estado de tensão causado por uma situação difícil. É uma resposta humana natural diante de desafios e ameaças. No entanto, vivenciar estresse em níveis mais elevados e por muito tempo pode trazer prejuízos significativos, como aumento de risco para desenvolvimento de transtornos mentais e doenças cardiovasculares. Pensamentos inflexíveis (“oito…
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6 estágios da mudança de comportamento
Os estágios da mudança de comportamento também são conhecidos como Modelo Transteórico ou Modelo dos Estágios da Mudança. Todo mundo que já quebrou alguma resolução de ano novo entende a dificuldade de mudar um comportamento. Sabe aquela diferença entre os últimos dias do ano, em que você está no clima de mudanças, e os primeiros…