Onde buscar ajuda?

Estamos muito felizes em ter você como participante da nossa pesquisa.

Como um agradecimento por sua valiosa contribuição, oferecemos esta página de psicoeducação e um grupo no WhatsApp com mais informações sobre o tema.

Aqui, você encontrará recursos e informações de qualidade para ajudá-lo a entender melhor algumas das dificuldades elencadas em nossos instrumentos.

Vamos oferecer uma definição básica do que está sendo avaliado pela Escala de Avaliação Cognitiva em Psicopatologia (a EAC-Psi).

Sabe-se que há diversas definições para os construtos relacionados às funções cognitivas. Por isso, foram selecionadas as seguintes definições para os construtos abordados no instrumento.

Controle inibitório

O controle inibitório é a nossa capacidade de controlar a impulsividade. Essa habilidade se mostra no controle de comportamentos, pensamentos e emoções ao parar e pensar antes de agir. O controle inibitório também nos auxilia a resistir a distrações externas, como ruídos e conversas, ou internas, como pensamentos ou emoções que prejudiquem a nossa atenção naquele momento.

Memória episódica

Memória episódica é a capacidade de lembrarmos de informações sobre eventos que nós vivemos: o quê, quando, onde. Esse tipo de memória nos ajuda a lembrar de episódios mais antigos, como aniversários, formaturas e viagens; ou mais recentes, como acontecimentos do dia de hoje.

Atenção

A consciência e o direcionamento a um estímulo ou conjunto de estímulos do ambiente. Depende da percepção, da seleção e da filtragem daquilo que chega até nós e é capturado por nossos sentidos. É a capacidade de direcionar o pensamento para processar alguma informação ou estímulo do ambiente, colocando sobre ele o foco da consciência. Pode ser dividida em seletiva (capacidade de selecionar um estímulo dentre distratores), sustentada (capacidade de manter o foco atencional ao longo do tempo, com consistência de resposta), alternada (capacidade de alternar o foco atencional).

Memória de trabalho/operacional

Memória de trabalho é definida como a capacidade que temos de manter algumas informações na mente e usá-las para fazer alguma atividade no curto prazo. É quando trabalhamos com as informações na nossa mente. Por exemplo, lembrar de direções, fazer cálculos mentais e seguir instruções.

Memória semântica

A memória semântica é o conhecimento que temos sobre o mundo, como fatos gerais sobre política, música, religião,  geografia e diversas outras coisas; bem como sobre significados de palavras.

Flexibilidade cognitiva

A flexibilidade cognitiva envolve a capacidade de pensarmos sobre algo a partir de diferentes perspectivas. Ela nos auxilia, por exemplo, na adaptação a mudanças que acontecem na rotina e na consideração de outras opções para resolver problemas.

Planejamento

Planejamento é a nossa capacidade de identificar o caminho para resolver algo que precisamos. Esse processo envolve a criação de um passo a passo para executar as ações necessárias até atingir o objetivo de resolver um problema ou construir algo.

Cognição social

A cognição social refere-se à capacidade de interpretar sinais na interação com as outras pessoas, como compreender suas emoções e intenções. Além disso, também nos ajuda a escolher nossos comportamentos de acordo com regras sociais; por exemplo, o que é adequado em um ambiente pode não ser adequado em outro. 

Habilidades visuoespaciais

As habilidades visuoespaciais envolvem a nossa noção de espaço. Elas são a nossa capacidade de pensar sobre o caminho que vamos percorrer; observar uma figura em uma folha e, então, imaginá-la fora do papel. Portanto, é a nossa capacidade de pensar com informações visuais e espaciais.

Recursos Disponíveis

1. Links de Associações Científicas

Estas associações são reconhecidas por seu compromisso com a pesquisa e a prática baseada em evidências. Elas fornecem uma ampla gama de recursos para indivíduos que buscam mais informações sobre saúde mental:

• Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) Link para o site da ABP
• Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp) Link para o site da SBNp
• Federação Brasileiras de Terapias Cognitivas (FBTC) Link para o site da ABP

2. Indicações de Leituras

Selecionamos algumas leituras que consideramos essenciais para quem deseja aprofundar seu conhecimento em psicologia e saúde mental. Estes livros e artigos são escritos por especialistas renomados na área:

• Como Lidar com as Preocupações: Sete Passos para Impedir que Elas Paralisem Você, de Robert Leahy
• Comporte-se: a biologia humana em nosso melhor e pior, de Robert Sapolsky
• Terapia cognitivo-comportamental para leigos, de Rhena Branch e Rob Willson

3. Grupos de Atendimento Vinculados a Universidades

Para aqueles que buscam apoio mais direto, indicamos alguns grupos de atendimento vinculados a universidades e os serviços do Sistema Único de Saúde. Esses grupos oferecem serviços gratuitos ou a baixo custo e supervisionados por profissionais experientes:

• Serviço de Atenção Psicológica da Universidade Federal de Santa Catarina (SAPSI-UFSC).
• Serviços do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo
• Clínica de Atendimento Psicológico da Universidade Federal do Rio Grande do Sul

Em outros estados, sugerimos que você busque no Google “Serviço de Psicologia da Universidade…”. Assim, você será direcionado à página de informações da instituição se houver serviço de psicologia disponível.

Esperamos que esses recursos sejam úteis para você e que contribuam para um maior entendimento e manejo das dificuldades que você possa estar enfrentando. Se tiver alguma dúvida ou necessitar de mais informações, não hesite em nos contatar.

Obrigado por participar da nossa pesquisa!