Categoria: Terapia Cognitivo-Comportamental
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O que é Regulação Emocional?
“Para viver, é preciso sentir. Para crescer, é preciso saber o que fazer com o que se sente.” A vida emocional é tão inevitável quanto o ato de respirar. Emoções nos atravessam o tempo todo: alegria, medo, tristeza, raiva, nojo. Algumas vêm como um vento leve; outras parecem que vão te derrubar. Mas o que…
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O Melhor Tratamento para o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma das condições psiquiátricas mais comuns, afetando milhões de pessoas no mundo todo. Caracteriza-se por preocupações excessivas e persistentes que são difíceis de controlar, podendo impactar significativamente a qualidade de vida. Mas qual é o melhor tratamento para TAG? A resposta a essa pergunta exige uma abordagem baseada…
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Funções cognitivas e saúde mental
Participe da pesquisa de desenvolvimento da Escala de Avaliação Cognitiva em Psicopatologia (a EAC-Psi). 💡Se você tem 18 anos ou mais, você pode participar! 📈Você responderá o nível de dificuldade que você enfrenta em funções cognitivas, como atenção, memória de trabalho e controle inibitório. As questões são de múltipla escolha. 🎯Para participar, acesse: Escala de…
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Como Reduzir a Ansiedade – 7 Hábitos para Começar Hoje!
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Porém, em intensidade ou frequência elevada pode interferir na sua qualidade de vida. A boa notícia é que existem hábitos que podem ajudar a reduzir a ansiedade de maneira eficaz. Baseando-se em práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), podemos adotar estratégias que nos ajudam a enfrentar…
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Onde buscar ajuda?
Estamos muito felizes em ter você como participante da nossa pesquisa. Como um agradecimento por sua valiosa contribuição, oferecemos esta página de psicoeducação e um grupo no WhatsApp com mais informações sobre o tema. Aqui, você encontrará recursos e informações de qualidade para ajudá-lo a entender melhor algumas das dificuldades elencadas em nossos instrumentos. Vamos…
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Terapia cognitivo-comportamental para alívio do estresse
Estresse pode ser definido como um estado de tensão causado por uma situação difícil. É uma resposta humana natural diante de desafios e ameaças. No entanto, vivenciar estresse em níveis mais elevados e por muito tempo pode trazer prejuízos significativos, como aumento de risco para desenvolvimento de transtornos mentais e doenças cardiovasculares. Pensamentos inflexíveis (“oito…