Tag: saúde
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Como Reduzir a Ansiedade – 7 Hábitos para Começar Hoje!
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Porém, em intensidade ou frequência elevada pode interferir na sua qualidade de vida. A boa notícia é que existem hábitos que podem ajudar a reduzir a ansiedade de maneira eficaz. Baseando-se em práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), podemos adotar estratégias que nos ajudam a enfrentar…
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Multitarefas: aumento da produtividade ou do estresse?
Ser multitarefas e fazer várias atividades ao mesmo tempo parece uma forma de aumentar a produtividade. Se fizermos um cálculo básico: duas tarefas concluídas em 1 hora é melhor do que apenas uma tarefa. No entanto, os resultados de pesquisas na área de Psicologia Cognitiva e Neuropsicologia mostram o oposto: nosso cérebro não é tão…
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Autoconhecimento: 4 caminhos possíveis sem fórmula mágica
Tem gente por aí vendendo autoconhecimento ou insinuando que você pode “se autoconhecer”. Vamos partir de um ponto importante: autoconhecimento não é um objetivo, uma meta, uma linha de chegada. É um caminho, um processo, uma jornada para toda a vida. Afinal, eu e você estamos sempre mudando, em pequenos detalhes. Sabe aquela ideia de…