Tag: Estresse
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Como Reduzir a Ansiedade – 7 Hábitos para Começar Hoje!
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Porém, em intensidade ou frequência elevada pode interferir na sua qualidade de vida. A boa notícia é que existem hábitos que podem ajudar a reduzir a ansiedade de maneira eficaz. Baseando-se em práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), podemos adotar estratégias que nos ajudam a enfrentar…
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Terapia cognitivo-comportamental para alívio do estresse
Estresse pode ser definido como um estado de tensão causado por uma situação difícil. É uma resposta humana natural diante de desafios e ameaças. No entanto, vivenciar estresse em níveis mais elevados e por muito tempo pode trazer prejuízos significativos, como aumento de risco para desenvolvimento de transtornos mentais e doenças cardiovasculares. Pensamentos inflexíveis (“oito…
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Multitarefas: aumento da produtividade ou do estresse?
Ser multitarefas e fazer várias atividades ao mesmo tempo parece uma forma de aumentar a produtividade. Se fizermos um cálculo básico: duas tarefas concluídas em 1 hora é melhor do que apenas uma tarefa. No entanto, os resultados de pesquisas na área de Psicologia Cognitiva e Neuropsicologia mostram o oposto: nosso cérebro não é tão…